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女性失眠時如何自我按摩療法
2012-4-8

陰虛質女性通常睡眠質量都很差,大凡神經衰弱、失眠、多夢、睡不安穩之類癥狀總是會找上她。睡得不好,陰氣哪還能充足呢?這里介紹幾種睡得香的好辦法,
   方法二:患者坐位,術者站于患者右側,用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經及膽經上,自前發際推向后發際5~7次,然后術者站在患者之后,沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏,拿肩井3~5次。  方法三:患者俯臥位:術者在其背部用滾法,操作3~5分鐘。心脾虧損者,可多按揉心俞、脾俞;腎虛者,可多按揉腎俞(腰部兩側),關元俞,最后再點按神門、足三里、三陰交。
  方法四:自我按摩:可在每晚睡覺前,坐于床上進行如下按摩:
    (1)揉百會50次。

    (2)擦拭腎俞50次。

    (3)摩臍下氣海、關元50次。

    (4)揉按足三里、三陰交各50次。

    (5)擦涌泉100次。
 
 
 

 
 
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